こんにちは。
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【日向ぼっこでダイエット！】
今日も
穏やかな天気になりましたね。
さて、
お陽さまの光もダイエットに
関係があることはご存知ですか？
なんと、
日光を浴びることで
食欲を落ち着かせることが
できるんですよ♪
（●＾o＾●）
人は日光を浴びていないと
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が不足してきます。
このセロトニンは
神経伝達物質の１つで
体温や血圧、消化といった
身体の基礎機能をコントロールを
してくれる働きがあります。
また、
身体の機能だけでなく
気持ちを安定させる働きもあるので、
セロトニンが不足することで、
イライラしたり、クヨクヨしたり、
気持ちも不安定な状態になってしまいます。
そうなると今度は
その気持ちを落ち着かせようと
強い食欲が湧いてきてしまい
「とにかく何かを食べたいっ！」
･･･という状態に
陥ってしまうんですね。
(｡>﹏<｡)
そして、
ここで問題なのが、
食べて満腹になっても
肝心のセロトニン不足が
解消されていなければ、
食べても食べても
食欲が落ち着かないということ。。。
(-_-;)
このように、
セロトニン不足は
ダイエットにも
大きな影響があるので、
その一つの対策として
陽の光をたっぷり浴びて
セロトニン不足を解消しましょう♪
（●＾o＾●）
その他の方法には、
★炭水化物や甘いものに偏った食事ではなく
タンパク質もしっかりと食べる
★適度な運動
★深呼吸
★感動の涙を流す
★腸内環境を整える
などが
セロトニン不足改善の
お役に立ちますよ♪
いい天気の日には
日向ぼっこをして
体にダイエットモードの
スイッチを入れていきましょう♪
(*^_^*)