【日向ぼっこでダイエット！】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | ダイエットのご相談を東京エリアで承ります

こんにちは。
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【日向ぼっこでダイエット！】

今日も
穏やかな天気になりましたね。

さて、
お陽さまの光もダイエットに
関係があることはご存知ですか？

なんと、

日光を浴びることで
食欲を落ち着かせることが
できるんですよ♪
（●＾o＾●）

人は日光を浴びていないと
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が不足してきます。

このセロトニンは
神経伝達物質の１つで

体温や血圧、消化といった
身体の基礎機能をコントロールを
してくれる働きがあります。

また、
身体の機能だけでなく
気持ちを安定させる働きもあるので、

セロトニンが不足することで、

イライラしたり、クヨクヨしたり、
気持ちも不安定な状態になってしまいます。

そうなると今度は
その気持ちを落ち着かせようと
強い食欲が湧いてきてしまい

「とにかく何かを食べたいっ！」

･･･という状態に
陥ってしまうんですね。
(｡>﹏<｡)

そして、
ここで問題なのが、

食べて満腹になっても

肝心のセロトニン不足が
解消されていなければ、

食べても食べても
食欲が落ち着かないということ。。。
(-_-;)

このように、
セロトニン不足は

ダイエットにも
大きな影響があるので、

その一つの対策として
陽の光をたっぷり浴びて
セロトニン不足を解消しましょう♪
（●＾o＾●）

その他の方法には、
★炭水化物や甘いものに偏った食事ではなく
　タンパク質もしっかりと食べる
★適度な運動
★深呼吸
★感動の涙を流す
★腸内環境を整える

などが
セロトニン不足改善の
お役に立ちますよ♪

いい天気の日には
日向ぼっこをして

体にダイエットモードの
スイッチを入れていきましょう♪
(*^_^*)