こんにちは。
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【太りにくい食べ方】
これから冬本番に向けて
余計な脂肪を溜め込まない
ようにするためにも、
太らない食べ方を
お一つ紹介します。
それは、
食物繊維が多く含まれる食材を
意識して多めに食べること。
(*^_^*)
食物繊維は「糖質」の吸収を
緩やかに抑えてくれる働きがあるので、
ご飯やパン、麺類などの炭水化物や
甘いものや果物などの糖分が多いものより
先に食べるようにすると
太りにくい食べ方になります。
食事の時は
まずは野菜から食べましょう!
って、よく言われますよね?
ぜひ実践してください。
たとえば、
きのこはローカロリーで
食物繊維がたっぷり!
葉っぱのお野菜や海藻、
大根やごぼう、芋などの根菜も
オススメです!
(芋はジャガイモ以外の芋です)
食物繊維たっぷりの食材は、
お通じを良くしたり、
糖質の吸収を抑えてくれたり、
ダイエットの強い味方になってくれます
(●^o^●)
これからの時期なら
具だくさんのお味噌汁や
豚汁、けんちん汁、鍋料理など
体が温まる料理に
たっぷりのお野菜を入れて
太りにくい食べ方を
実践していきましょう~♪
(*^_^*)
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
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