【太りにくい食べ方】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局 | ダイエットのご相談を東京エリアで承ります

こんにちは。
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【太りにくい食べ方】

これから冬本番に向けて
余計な脂肪を溜め込まない
ようにするためにも、

太らない食べ方を
お一つ紹介します。

それは、
食物繊維が多く含まれる食材を
意識して多めに食べること。
(*^_^*)

食物繊維は「糖質」の吸収を
緩やかに抑えてくれる働きがあるので、

ご飯やパン、麺類などの炭水化物や
甘いものや果物などの糖分が多いものより
先に食べるようにすると
太りにくい食べ方になります。

食事の時は
まずは野菜から食べましょう！
って、よく言われますよね？

ぜひ実践してください。

たとえば、
きのこはローカロリーで
食物繊維がたっぷり！

葉っぱのお野菜や海藻、
大根やごぼう、芋などの根菜も
オススメです！
（芋はジャガイモ以外の芋です）

食物繊維たっぷりの食材は、

お通じを良くしたり、
糖質の吸収を抑えてくれたり、

ダイエットの強い味方になってくれます
（●＾o＾●）

これからの時期なら
具だくさんのお味噌汁や
豚汁、けんちん汁、鍋料理など

体が温まる料理に
たっぷりのお野菜を入れて

太りにくい食べ方を
実践していきましょう～♪
(*^_^*)