【意志の強さより環境作り】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | ダイエットのご相談を東京エリアで承ります

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【意志の強さより環境作り】

キケンな物には

＊＊＊＊＊＊＊＊＊
子どもの
手の届かない場所に
保管すること
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

という注意書きが
書かれていますよね。
（*^_^*）

これ、
ダイエットの場合だと

キケンなものは

「お菓子」とかが
当てはまるでしょうか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お菓子は
目と手の届かない場所に
保管しましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ということになります。
(^_^;)

すぐ目につく所や手の届く所に
美味しそうなお菓子があるのに

それを食べずに
耐えてガマンするのって

相当な精神力が必要です。
(｡>﹏<｡)


ダイエットで大事なのは
精神力で頑張るのではなく

ダイエットしやすい環境を
作っていくこと。

例えば
お菓子は箱にしまって
さらに戸棚に入れて置いておくと

視線に入らなくなります。

すると
いざ食べる時には

戸棚を開けて箱を取り出す

という手間が発生するので

「今じゃなくて、
次の食事までガマンしようかな」

･･･というブレーキが
かかりやすくなるんだそうです。

ダイエットは
修行ではないので

お菓子や果物と
にらめっこしながら
食べずに踏ん張るのではなく

食べたくならない環境作りを
工夫していきましょう♪
（●＾o＾●）

もしも、
こたつや食卓、台所が

手を伸ばすだけで
ミカンやおせんべいを
食べられる環境になっていたら
用心してくださいね～！
(^_^;)