【朝食はパン。お昼は麺類。】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | ダイエットのご相談を東京エリアで承ります

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【朝食はパン。お昼は麺類。】

ダイエットは
カロリーも気をつけないと
いけないのですが、

栄養バランスもとても大切です。

ダイエットのご相談に
初めてお越しいただいた時に
よくお聞きするのが

朝、おにぎり１個またはトースト
　　もしくは、食べない。

昼、麺類。
　　またはパンやふりかけご飯など。

夜、白米は食べずおかずだけ食べる。

という食事のパターン。

このような方は

運動しても、なかなか痩せない･･･
食事を減らしたのに痩せない･･･

など
ダイエットを
がんばっていたのに、
なかなか結果が出なかった
という方が多いように感じます。

では、
なぜ痩せにくかったのでしょうか？

それは、
カロリーオーバーで
痩せなかったのではなく、

食事の栄養の偏りによる
代謝の低下が原因だった
可能性が考えられます。

脂肪を燃やすためには
お肉や玉子などのタンパク質も大切。

お野菜や海藻、魚介類の
ビタミン、ミネラルも大切。

朝食、昼食に
パンや麺類、ご飯など

炭水化物しか
食べていない方は要注意。

このような食生活だと
食べる量に気をつけていても

栄養不足、栄養の偏りによって
痩せにくくなってしまうんです。
(｡>﹏<｡)

脂肪を減らして
健康的に痩せるためには

食べる量も大事ですが
栄養バランスも同じくらい大切！

単品メニューばかりに
ならないように、

定食メニューを心がけて
いろいろな食材、いろいろな栄養を
食べるようにしましょう♪
（●＾o＾●）