こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【朝食はパン。お昼は麺類。】
ダイエットは
カロリーも気をつけないと
いけないのですが、
栄養バランスもとても大切です。
ダイエットのご相談に
初めてお越しいただいた時に
よくお聞きするのが
朝、おにぎり1個またはトースト
もしくは、食べない。
昼、麺類。
またはパンやふりかけご飯など。
夜、白米は食べずおかずだけ食べる。
という食事のパターン。
このような方は
運動しても、なかなか痩せない・・・
食事を減らしたのに痩せない・・・
など
ダイエットを
がんばっていたのに、
なかなか結果が出なかった
という方が多いように感じます。
では、
なぜ痩せにくかったのでしょうか?
それは、
カロリーオーバーで
痩せなかったのではなく、
食事の栄養の偏りによる
代謝の低下が原因だった
可能性が考えられます。
脂肪を燃やすためには
お肉や玉子などのタンパク質も大切。
お野菜や海藻、魚介類の
ビタミン、ミネラルも大切。
朝食、昼食に
パンや麺類、ご飯など
炭水化物しか
食べていない方は要注意。
このような食生活だと
食べる量に気をつけていても
栄養不足、栄養の偏りによって
痩せにくくなってしまうんです。
(。>﹏<。)
脂肪を減らして
健康的に痩せるためには
食べる量も大事ですが
栄養バランスも同じくらい大切!
単品メニューばかりに
ならないように、
定食メニューを心がけて
いろいろな食材、いろいろな栄養を
食べるようにしましょう♪
(●^o^●)
【朝食はパン。お昼は麺類。】
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
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