こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【おにぎり1個、何分で食べ終わりますか?】
さて、
ちょっと思い出してみてください。
おにぎりを
1個食べるのに、
何分くらいで
食べ終わりますか?
(*^_^*)
女性84人を対象に、
鮭おにぎり1個(174kcal)を
普段と同じように食べてもらい
食べ終わるまでの時間と
咀嚼回数を記録した実験があります。
結果は、
1分くらいで食べ終わる人から
5分以上かけて食べる人まで
さまざまな方がいたのですが
体脂肪が少ない人ほど
ゆっくり食べる傾向にあることが
分かったそうです。
やっぱり早食いは
食べすぎの元なんですねぇ。
僕も1分くらいで
食べてしまっているかも・・・。
(^_^;)
早食いしてしまうと
噛む回数も少なくなりますし
満腹感や満足感も少ないので、
食事はゆっくり、よく味わって♪
ひと口で30回ずつ噛むことを
目標に食事をしてみましょう!
(●^o^●)
【やせるメモ】
早食いだけでなく、
スマホや新聞から
目を離さずに食事をしたり、
車を運転しながら食べたり、
家事の合間に
なんとなくパクパク食べたり・・・
そんな風に
なんとなく食事をしている方も要注意。
何かをしながら
無意識で食事をしてしまうと
お腹は満たせても
気持ちの満足感が得られないので、
いつまでも食欲が落ち着きにくいです。
お腹だけでなく
気持ちを満足させてあげることも
食事にはとっても大切ですので、
ながら食べには気をつけて
美味しく大切に
味わっていただきましょう♪
(●^o^●)
【おにぎり1個、何分で食べ終わりますか?】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています
ミヤモト薬局
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
RELATED
関連記事
-
2023.05.10【日常生活でも脂肪を燃やす!】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
-
2023.06.15【ダイエットは修行じゃない♪】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
-
2024.06.18【「目標」と「目的」】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
-
2023.05.16【お通じとダイエット】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
-
2023.06.17【「目標」と「目的」】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
-
2024.04.23【塩分とダイエット】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
-
2024.09.18【見直したい10個のNG習慣!(2)】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
-
2024.05.28【お通じとダイエット】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
-
2024.02.24【ダイエットは花粉症対策にも効果的!】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
-
2024.02.27【増えたら戻す習慣を】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
-
2023.02.22【ダイエットは花粉症対策にも効果的!】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
-
2024.08.21【自分に3回聞いてみよう!】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
-
2024.01.11【お鍋の季節】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
-
2024.10.07【欠点探しは卒業しよう!】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
-
2024.11.14【 食べてないのに減らない理由】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。