【ニセモノ食欲度チェック】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。 | ダイエットのご相談を東京エリアで承ります

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【ニセモノ食欲度チェック】

「空腹感」には

お腹が空いた食欲と、

なんか食べたいなぁって食欲の

２つの種類があります。
（●＾o＾●）

１つ目の空腹感は

エネルギーが
足りなくなった時の空腹感。

これは文字通り
本当にお腹が空いてる状態です♪


そして、もう一つは
なんか食べたいなぁ～と
頭や心が欲しがる空腹感。

こっちは曲者･･･
(>_<)

お腹ではなく頭が欲しがる
『ニセモノの空腹』だからです！

お腹は空いていなのに
なんとなくお菓子をパクリ♪

たとえ一口一口は
お菓子、くだもの、残り物、
小さなカロリーでも
塵も積もれば山となるで

間食が「習慣」になってしまうと
体重も脂肪も増えやすくなります。
(｡>﹏<｡)

ということで

日頃、ニセモノの空腹感で
食べているかどうかを
↓下でチェックしてみてみください♪
（●＾o＾●）

【ニセモノ空腹感チェック】

◯ながら食べをする
（TV、スマホ、雑誌を見ながらなど）

◯落ち込んだ時や
　ストレスが溜まった時は
　食べて解消する

◯お菓子が常に手元や食卓にある

◯夜食や間食の習慣がある

◯熱中できる趣味や楽しみがない

◯デザートは別腹

◯だらだらと長時間
　食べ続けるクセがある

◯家でゴロゴロしている時間が長い

いかがでしたか？

５個以上
チェックが入った方は要注意！

本当はお腹が空いてないのに
習慣で食べちゃっているかもしれませんっ
(>_<)

脂肪は
食事から２時間が過ぎた
空腹時に燃やすことができますので

お菓子やくだもの、
甘みのある飲み物などで
常に間食（エネルギー補給）をしていると

いつまでたっても
脂肪を燃やすことができません！
（●＾o＾●）

お菓子や果物を食べるなら
食事と一緒に！