【夏やせ派？夏太り派？】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | ダイエットのご相談を東京エリアで承ります

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【夏やせ派？夏太り派？】

「夏やせ」や
「夏太り」なんて
言葉がありますが

近年では
「夏太り」する人が
増えてきているそうです。

ある検査機関の
データによれば・・・

20代～50代の男女
692人に調査したところ

夏やせする人は１割
夏太りする人は３割

このように
夏にやせる人よりも

夏に太る人の方が多い
という結果が出ているんですって。
(＠_＠;)

今年の夏も
厳しい暑さになっていますので

夏に太らないように
その原因をご紹介します！
（●＾o＾●）


＜夏太りの原因(１)＞

日中に出歩くことが出来ず
運動不足になってしまう。。。

これだけ暑いと
日中に外で動くのは
体に負担もかかるので
無理はできませんよね。

もし運動する場合には
セルラックなどで
熱中症の予防もお忘れなく！


＜夏太りの原因(２)＞

体が冷えてしまう。。。

冷蔵庫で
冷やしたものばかり
口にしてしまったり

入浴をシャワーで
汗や汚れを落とす程度で
すませてしまって
湯船に入らなかったり、

冷房で冷えた
部屋や職場で過ごしていて
体を冷やしてしまったり･･･

夏は案外
このような生活習慣で
体が冷えている人がいますので
気をつけてくださいね。
(｡>﹏<｡)


＜夏太りの原因(３)＞

食事が
口当たりの良いそうめんなど
さっぱりメニューばかりになり

炭水化物（糖質）に
栄養が偏ってしまう。。。

タンパク質やビタミン・ミネラルが
不足すると代謝も上がりませんので

暑い夏ですが、
食事は定食メニューがおすすめ。

暑くて食欲が無い時には
具沢山のお味噌汁とご飯でも
大丈夫ですよ～。


などなど
いかがでしたか？

心当たりのある方は要注意。

暑い夏こそ
代謝を下げてしまう
生活習慣には注意が必要！
(｡>﹏<｡)

暑いけど･･･

朝食にお味噌汁を
しっかり食べる！

昼間は暑すぎるので
運動などはできなくても
湯船でゆっくり温まって
１日１回は汗をかく！

家の中でラジオ体操

などなど

代謝の上がる
生活習慣を心がけましょう♪
（●＾o＾●）