【１００点満点じゃなくても大丈夫】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | ダイエットのご相談を東京エリアで承ります

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【１００点満点じゃなくても大丈夫】

ダイエットが
続けられない･･･
うまくいかない･･･

こういった悩みのある方に
共通するのが

「完璧主義」。

真面目で
頑張り過ぎちゃう方に
多いんです。

０点か１００点か、

白か黒か極端に考えてしまうので

調子がいい時はよくても

いまいち調子が出ない時に

自分自身をダメダメ！と
追い込んでいって
ツラくなってしまうんです。
(｡>﹏<｡)


結果を出さなきゃ！
変らなきゃ！
頑張らなきゃ！

『○○しなきゃ！』
『○○しなければいけない！』

と思いながら
常に行動していると

ストレスもたまって
疲れてしまいますよね。。。
(・_・;)

少し肩の力を抜いて
１００点満点じゃなくても

７０点、６０点、５０点、３０点、
前進していればで大丈夫。

「すべて完璧」を目指すよりも
「今日できること」に集中！

ハードルはあまり高くしないで
無理なくクリアーできる目標設定が
おすすめです♪

「完璧」より「最善」
（●＾o＾●）

ダイエットは
たとえ今日がダメでも
１週間、１ヶ月単位で
前に進めていれば大丈夫ですよ♪
(^_^)v


【やせるメモ】

大きな目標に向けて
ひたすらにガンバルのは大変なので

大きな目標も意識はしつつ

１ヶ月ごと、
１週間ごと、
３日ごとに、

細かい小さな目標を決めて
ダイエットができると、

一つ、一つをクリアーしているうちに
大きな成果へと積み重なっていきます。

千里の道も一歩から。

１日１００ｇ
体重を減らせるように

今日できることを
コツコツと続けていきましょう♪
（●＾o＾●）

今週も応援しています☆彡