【『寒暖差疲労』かも？】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | 健康的な生活習慣についてご提案いたします

こんにちは。
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【『寒暖差疲労』かも？】

昨日の暖かさが
ウソのように
今日は冷え込みましたね。

これから週末に向けて
どんどん気温が下がり

週末の最低気温は
５度～４度まで
冷えてくるようです。

昨日と今日だけでも
その温度差なんと１０度以上！
(｡>﹏<｡)

このような陽気になると
悩まされる方が多くなるのが
自律神経の乱れなんです。

そして、
温度変化からの
自律神経の乱れによる
体調不良を

『寒暖差疲労』
と呼ぶそうです。

寒暖差疲労になると

・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ

こういった症状が
起きやすくなります。

今は
コロナストレスも相まって
自律神経が乱れてる方が
かなり多くなっているんです。

心当たりのある方

どうすれば
いいのでしょうか？

まず一番は
お風呂でゆっくり温まること。

次に
バランスの良い食事と

十分な睡眠と休養。

最後に
一番重要なのが

楽しむこと！
笑うこと！

特にワイドショーの
コロナの話題や
暗いニュースの見過ぎには
注意しましょうね！
（●＾o＾●）