こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【エネルギーを無駄遣いできる歩き方】
運動にも色々とありますが
「歩く」ことは、
日常生活の中でもできる
もっとも手軽な運動の一つですよね。
そこで
おすすめの歩き方が
普段から『大また歩き』
を意識すること♪
人は長い歴史の中で
エネルギーを無駄遣いしないための
省エネの歩き方「トボトボ歩き」を
身につけたので
無意識だと
歩幅は小さくなります。
(。>﹏<。)
でもダイエットで
望ましいのは
省エネの歩き方ではなく
できるだけ
たくさんのエネルギーを消費する
燃費の悪い歩き方ですよね。
(*^_^*)
いつもより3割ほど歩幅を
広げて歩く「大また歩き」は
大きく足腰を動かせて
筋肉の動きも活発になり
血流量も多くなるので
たくさんのカロリーを
消費できる無駄の多い歩き方です。
とある実験では
日常生活の歩き方を
「大また歩き」にした人が
2週間で中性脂肪値が
122から86(mmHg)に。
総コレステロール値は
256から190(mg/dl)に下がったという
結果も出ているそうです。
ウォーキングを
習慣にできている方はもちろん
日頃、運動不足を
感じている方も、
普段の歩き方を
「大また歩き」に意識するだけで
ダイエットに効果的な
良い運動になりますので
ぜひぜひ今日から
実践してみてくださいね♪
(●^o^●)
ちなみに、
「大また歩き」は
簡単な運動ですが
高齢の方や
足などを痛めている方は
筋肉痛になったり
スジを痛めてしまう可能性も
ありますので
無理のない範囲で
少しずつ歩幅を調節してみてくださいね。
(*^_^*)
【エネルギーを無駄遣いできる歩き方】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
ミヤモト薬局
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
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