【ダイエットは花粉症対策にも効果的！】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | 健康的な生活習慣についてご提案いたします

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【ダイエットは花粉症対策にも効果的！】

もうすぐ春。

ですが、
春の訪れとともに
花粉症の季節もやってきました。。。

すでに関東地方でも
飛びはじめているようで、

今年は昨年の２００％！
過去１０年で最も多く
花粉が飛散するとも
言われていますので、

花粉症の方は
早めの対処をおすすめします。
(＠_＠;)

さて、
花粉症の方にとっては
つらい季節になりましたが

ダイエットをしていると、

「今までよりも花粉症が楽！」

という声も
毎年よく耳にします。

これは、
ダイエットをしたから
花粉症が治ったわけではなく

ダイエットのために
食事の内容が変わり

間食やお菓子をはじめとする
「お砂糖」を食べる量が
少なくなったことも原因なんです。
（●＾o＾●）

アレルギー体質を
改善していくためには

炭水化物、タンパク質、ミネラルの
栄養をバランスよく摂ることが
絶対条件なのですが

「白砂糖」は代謝される時に
大切な「ミネラル」を大量に
消費してしまうので

甘いものを食べすぎていると
慢性のミネラル欠乏になり、

花粉症の症状が
ひどくなってしまったり、

それだけでなく、

●忘れっぽい
●集中力がなくなる
●感情がコントロールしにくい
●カッとしやすい
●忍耐力がなくイライラ
●気分が落ち着かない
●心が空白になる
●頭が混乱しやすい
●劣等感に悩まされる
●いつも緊張を感じる

などなど影響が
体にあらわれてくるんです。
(｡>﹏<｡)

なので、
この時期、
花粉症でツライ方は、

特に
お菓子やジュースなど
甘いものの食べ過ぎ、飲み過ぎには
ご注意くださいね！
（●＾o＾●）

また、
ダイエットで
脂肪を燃やすためにも

ミネラル・ビタミンはとっても大切！

野菜類・海藻類・きのこ類、
魚介類、おみそ汁などを
毎日の食事でしっかりと食べましょう！

ポイントは、

☆洋食より和食。
☆単品メニューより定食メニューです
（●＾o＾●）



【やせるメモ】

お砂糖は
白砂糖や三温糖ではなく

ミネラルを多く含む黒砂糖や
きび砂糖、てんさい糖、
はちみつがおすすめです！

また
お砂糖とは反対に

花粉症の方に
積極的に召し上がって
いただきたいものが

梅干し、酢の物
レモンなどの酸っぱい物や

菜の花やフキノトウ
せり、ヨモギといった
春野菜など渋いものを

引き締める働きのある食材です♪
(●^_^●)v