こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【寝たまま代謝アップ体操】

少し肌寒い1日になりましたね。

ということで今日は
お風呂の前にやることで

筋肉がより温ままりやすくなって

脂肪代謝が上がる!
汗がいつもよりたくさん出る!

などの効果が期待できる
カンタンな体操をご紹介します。
(●^o^●)

寝ながらできるので
膝痛や腰痛持ちの人でも
カンタンにできるんですよ。

その名も
「寝たまま代謝アップ体操」

①まずバスタオルを2枚用意して丸めます。

②丸めたタオルを腰の下にくるように置き、その上に寝ます。

③両足をまっすぐ伸ばして足の親指同士をくっつけます。

④両手もバンザイして、左右の薬指と小指同士をくっつけます。

⑤このまま背中がグ~っと伸はし、お腹は凹ませた状態で、5分間寝ているだけ。
(●^_^●)v

たったこれだけの動作ですが、
骨盤を矯正して内臓の位置も
正しい場所に戻るようになるので、

コツコツ続けていると
ヤセやすい身体になってきます。

全身が伸びて
血行がよくなり、
筋肉もほぐれるので

お仕事や家事で
疲れている方も
とっても気持ちいいですよ!

寝るだけダイエット体操を
5分だけやってから
湯舟に入るだけでも、

体の温まり方、
汗のかき方が全然ちがってきます!

特に湯舟に入れる時間が
5~10分と短めの人には
とってもおすすめです♪
(*^_^*)

もちろん
お風呂前だけでなく

ちょっと時間の空いた時に
こまめにやっていただくのもOKです。

疲れない体操ですので
ぜひ今日から早速お試しくださいね♪
(●^o^●)

体が燃える
Access

アクセス

概要

店舗名 ミヤモト薬局
住所 東京都東大和市南街1-31-7
電話番号 042-564-2739
営業時間 9:00 〜 19:00
定休日 日曜日 祝日
最寄り 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分

アクセス

★電車でお越しのお客様

 西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分


★バスで立川方面よりお越しのお客様

 立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
 または『イオンモール行』で約20~30分。

 「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。


★所沢、東村山方面からお越しのお客様

 東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。

 「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。


★お車でお越しのお客様

 近くのコインパーキングをご案内いたします。
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