こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【寝たまま代謝アップ体操】
少し肌寒い1日になりましたね。
ということで今日は
お風呂の前にやることで
筋肉がより温ままりやすくなって
脂肪代謝が上がる!
汗がいつもよりたくさん出る!
などの効果が期待できる
カンタンな体操をご紹介します。
(●^o^●)
寝ながらできるので
膝痛や腰痛持ちの人でも
カンタンにできるんですよ。
その名も
「寝たまま代謝アップ体操」
①まずバスタオルを2枚用意して丸めます。
②丸めたタオルを腰の下にくるように置き、その上に寝ます。
③両足をまっすぐ伸ばして足の親指同士をくっつけます。
④両手もバンザイして、左右の薬指と小指同士をくっつけます。
⑤このまま背中がグ~っと伸はし、お腹は凹ませた状態で、5分間寝ているだけ。
(●^_^●)v
たったこれだけの動作ですが、
骨盤を矯正して内臓の位置も
正しい場所に戻るようになるので、
コツコツ続けていると
ヤセやすい身体になってきます。
全身が伸びて
血行がよくなり、
筋肉もほぐれるので
お仕事や家事で
疲れている方も
とっても気持ちいいですよ!
寝るだけダイエット体操を
5分だけやってから
湯舟に入るだけでも、
体の温まり方、
汗のかき方が全然ちがってきます!
特に湯舟に入れる時間が
5~10分と短めの人には
とってもおすすめです♪
(*^_^*)
もちろん
お風呂前だけでなく
ちょっと時間の空いた時に
こまめにやっていただくのもOKです。
疲れない体操ですので
ぜひ今日から早速お試しくださいね♪
(●^o^●)
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
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