【日常生活でも脂肪を燃やす！】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。 | 健康的な生活習慣についてご提案いたします

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【日常生活でも脂肪を燃やす！】

ゴールデン・ウィークも終わり
すっかり暖かくなって
暑いくらいの気温になってきました♪
(^_^;)

このくらい陽気になると
運動というわけではなく

日常生活でも
体を動かしやすくなりますよね。

これからの季節は
汗をかけるくらい動いて
体（筋肉）を温めることで

脂肪はどんどん燃えやすくなり
やせるチャンスが増えてきます。

スポーツ選手は試合や練習の前に
ウォーミングアップをするのは

筋肉を動かして
血管が広がることで

酸素や栄養が
体中に行き渡って

エネルギーを効率よく
消費できるようになり

より良いパフォーマンスを
発揮できるからというのも
理由の一つだそうです。


寒すぎず、暑すぎず
体を動かすには
ちょうどいい季節になりましたので

せっかくですから

運動が苦手な方も、

日常生活の中で
「いつもよりちょっと」
体を動かすことを
意識してみてください。

いつもよりちょっと･･･

早く歩く。

いつもよりちょっと･･･

歩幅を広く歩く。

足を高く上げて歩く。

坂を上がる。

階段を上がる。

遠回りをする。

駆け足してみる。

背筋をぴーんと伸ばす。

長めにお風呂で温まる。

早く寝る。

早く起きる。

よく噛んで食べる。

「いつもよりちょっと」を
意識して体を動かすことで

日常生活を
いい運動に変えましょう♪
（●＾o＾●）

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