こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【お通じとダイエット】
ダイエットをしていると
昨日は食べすぎてないのに
朝になっても落ちてない・・・
最近、体重の落ちが悪い・・・
なんでだろうと考えていたら
そういえば最近
ちょっと便秘気味かも
なんてことが
あるかもしれません。
(。>﹏<。)
ミヤモト薬局のダイエットは
無理やり便を出す
ダイエットではないですが
便秘は大敵。
毎日のお通じが理想です。
(●^o^●)
ちなみに
お通じの80%は
『水』なので、
水分を多く飲めば
お通じが出るようになる?
という
意見もありますが
水分を
ガブガブ飲んだら
便秘解消の前に
水太りによって
体重は増えてしまいます!
(^_^;)
水分を飲めば良い
という訳ではなく、
腸の中の水分を増やすこと!
これが大事なんです。
そして、
そのために必要なものが
↓↓↓
食物繊維!!
うんうん。
食物繊維なら食事でも
しっかり食べるように
気をつけているよという方も
多いと思います♪
でも、
野菜サラダを
たくさん食べたくらいでは
なかなか便秘って
解消されませんよね。。。
(。>﹏<。)
では、
なぜ野菜サラダを食べても
便秘が解消されないのでしょうか?
それは・・・
食物繊維には、
「2つの種類」があるからなんです。
(@_@;)
1つは、
野菜、海藻、果物に含まれる食物繊維。
腸を保護したり、
お腹の中の汚れを掃除して
体の外へ出す働きがあります!
腸内をキレイにするお掃除役です♪
そして、
もう1つは、
穀類や豆類に含まれる食物繊維。
腸の運動を盛んにしたり、
水分を多く抱え込む特徴があるので
プルプルのウンチを増やし
排便を促進する働きがあります!
つまり、
便秘解消に必要なのは
1つ目の葉っぱの野菜ではなく、
2つ目の
穀類や豆類の食物繊維
ということになるんですね♪
(●^o^●)
例えば、
朝食に
納豆ごはんと
野菜タップリの味噌汁
または豚汁!
のようなメニューも
便秘対策にはおすすめです。
【やせるメモ】
「お腹の冷えにもご注意を」
手をお腹に当ててみてください
手が温かい、
お腹がひんやりする、
と感じたら
お腹(内蔵)が
冷えている可能性大。
冷えると胃腸の働きも
鈍くなるので便秘の原因に!
これから
暑くなってくる季節は、
冷たい飲み物や食べ物を
口にする機会が多くなると思いますが
適度な運動、入浴、
腹巻き、服装などに気をつけて
お腹を温めることを
意識してくださいね。
(●^o^●)
【お通じとダイエット】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
ミヤモト薬局
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
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