こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【お通じとダイエット】

ダイエットをしていると

昨日は食べすぎてないのに
朝になっても落ちてない・・・

最近、体重の落ちが悪い・・・

なんでだろうと考えていたら

そういえば最近
ちょっと便秘気味かも

なんてことが
あるかもしれません。
(。>﹏<。)

ミヤモト薬局のダイエットは
無理やり便を出す
ダイエットではないですが

便秘は大敵。

毎日のお通じが理想です。
(●^o^●)


ちなみに
お通じの80%は
『水』なので、

水分を多く飲めば
お通じが出るようになる?

という
意見もありますが

水分を
ガブガブ飲んだら

便秘解消の前に
水太りによって
体重は増えてしまいます!
(^_^;)

水分を飲めば良い
という訳ではなく、

腸の中の水分を増やすこと!

これが大事なんです。

そして、
そのために必要なものが

↓↓↓

食物繊維!!

うんうん。
食物繊維なら食事でも
しっかり食べるように
気をつけているよという方も
多いと思います♪

でも、
野菜サラダを
たくさん食べたくらいでは

なかなか便秘って
解消されませんよね。。。
(。>﹏<。)

では、
なぜ野菜サラダを食べても
便秘が解消されないのでしょうか?


それは・・・

食物繊維には、
「2つの種類」があるからなんです。
(@_@;)

1つは、
野菜、海藻、果物に含まれる食物繊維。

腸を保護したり、
お腹の中の汚れを掃除して
体の外へ出す働きがあります!

腸内をキレイにするお掃除役です♪

そして、

もう1つは、
穀類や豆類に含まれる食物繊維。

腸の運動を盛んにしたり、
水分を多く抱え込む特徴があるので

プルプルのウンチを増やし
排便を促進する働きがあります!

つまり、
便秘解消に必要なのは

1つ目の葉っぱの野菜ではなく、

2つ目の
穀類や豆類の食物繊維

ということになるんですね♪
(●^o^●)

例えば、

朝食に

納豆ごはんと
野菜タップリの味噌汁
または豚汁!

のようなメニューも
便秘対策にはおすすめです。


【やせるメモ】

「お腹の冷えにもご注意を」

手をお腹に当ててみてください

手が温かい、
お腹がひんやりする、

と感じたら

お腹(内蔵)が
冷えている可能性大。

冷えると胃腸の働きも
鈍くなるので便秘の原因に!

これから
暑くなってくる季節は、

冷たい飲み物や食べ物を
口にする機会が多くなると思いますが

適度な運動、入浴、
腹巻き、服装などに気をつけて
お腹を温めることを
意識してくださいね。
(●^o^●)

うんち
Access

アクセス

概要

店舗名 ミヤモト薬局
住所 東京都東大和市南街1-31-7
電話番号 042-564-2739
営業時間 9:00 〜 19:00
定休日 日曜日 祝日
最寄り 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分

アクセス

★電車でお越しのお客様

 西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分


★バスで立川方面よりお越しのお客様

 立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
 または『イオンモール行』で約20~30分。

 「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。


★所沢、東村山方面からお越しのお客様

 東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。

 「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。


★お車でお越しのお客様

 近くのコインパーキングをご案内いたします。
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