こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【エネルギーを無駄遣いできる歩き方】
今日はエネルギーを
余分に消費できる歩き方について
ご紹介します。
その歩き方が
『大また歩き』です。
人類は長い歴史の中で
エネルギーを節約できる
省エネの歩き方「トボトボ歩き」を
身につけてしまったので、
無意識だと
どうしても歩幅の小さな歩き方に
なってしまうんだそうです。
(。>?<。)
でもダイエットで望ましいのは
省エネの歩き方ではなく
よりたくさん
エネルギーを消費できる歩き方
ですよね♪
(*^_^*)
「大また歩き」は、
いつもより一足分(3割ほど)
歩幅を広げて歩くだけですが、
大きく足腰を動かせて
筋肉の動きが活発になり
普段は使えていない筋肉まで
動かすことができるので
血流量もよくなり、
消費カロリーが増加するんです!
(◎^_^◎)v
ある実験では
日常生活の歩き方を
「大また歩き」にした人が
2週間で中性脂肪値が
122から86(mmHg)に!
総コレステロール値は
256から190(mg/dl)に下がった!
という結果も出ているそうです。
シンプルですが
ダイエットにも運動にも
健康面でも効果的な歩き方ですので、
散歩やウォーキング、通勤
買い物で歩く時には、
いつもより歩幅を広げて
「大また歩き」を
意識していただけたらと思います♪
(●^o^●)
*足腰の痛みがある方や
怪我をしている方は
無理はしないでくださいね。
【エネルギーを無駄遣いできる歩き方】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
ミヤモト薬局
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
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