【「目標」と「目的」】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。 | 健康的な生活習慣についてご提案いたします

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【「目標」と「目的」】

｢１０キロやせるぞ！｣

というのはダイエットの「目標」。


｢なぜ１０キロやせたいのか？｣

という理由が
ダイエットの「目的」になります。
（●＾o＾●）


ダイエットを始める時、

◯◯キロやせたい！

という「目標」は、
ほとんどの方が持っているのですが、


なぜ◯◯キロやせたいのか？

という目的については
曖昧な方がけっこう多いです。


もちろん、
目標は大事なのですが、

「目的」があやふやだと、

モチベーションが
維持できなくなったり、

食べようかな？
どうしようかな？って時に
踏ん張りがききにくくなります。
(｡>﹏<｡)


ダイエットには
ある程度の期間が必要ですので

｢◯◯キロやせるのは
　◇◇のため！！｣

という『目的を明確』にして
目標を目指していきましょう♪
（●＾o＾●）


【やせるメモ】

ダイエットの「目的」は
決まっていますか？

曖昧な方は「何のために」を
再確認してみましょう！

そして
目的が明確になったら、

目標を達成した姿を
何度でもイメージしてくださいね。
(*^_^*)

・いつまでに？
・どんな風にやせていたい？、
・やせたらどんな気分？
・何かやりたいことは？
・どんな洋服を着てみたい？
・周りの人の反応は？

より具体的に、
そして楽しくなるイメージを
たくさん膨らませると良いですよ♪

おすすめのタイミングは、
寝る時に布団に入ってから
寝付くまでの間。


夏が近づいてきて
衣替えの季節になりましたので

｢なんのため？｣を再確認して
ダイエットのスイッチを
ガッチリ入れましょう♪
（●＾o＾●）