【睡眠不足で糖尿病に！？】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。 | 健康的な生活習慣についてご提案いたします

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【睡眠不足で糖尿病に！？】

睡眠時間と
糖尿病の関係について

下のような実験があります。
(*^_^*)

糖尿病ではない
健康な若者たちに

睡眠時間を４時間に制限して
１週間生活をしてもらいます。

するとどうなったか･･･。

血糖を処理する能力が
弱まってしまい

わずか１週間で
糖尿病の初期のような状態に、

さらに血管の老化も
著しく進んでしまったんだそうです。
(>_<)

わずか１週間で
健康的な若者の体調が
ここまで変わってしまうんですから

睡眠って本当に体に大切。

日常的に
夜更かしの習慣がある方は
気をつけてください！！

寝不足によって糖の代謝が落ちるので
肥満のもとにもなるってことです！！
∑(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

理想の睡眠時間は
７時間と言われていますので

なるべく
朝、起きる時間から逆算して
睡眠時間をしっかりとれるように

生活リズムを作っていくことも
ダイエットの早道になりますよ♪
（●＾o＾●）

ただ、そうは言っても
お仕事やご家族のことで
どうしても寝る時間が
遅くなってしまう人も多い
忙しい時代ですので、

深夜１２時を目安に
お布団に入れるといいなと思います♪

「寝る子は育つ」
なんて言いますが

寝る大人はやせる！

そして、健康的で
若々しくもいられます！
(●^_^●)v


【やせるメモ】

睡眠が不足すると

翌日の食欲も乱れます。

なんだか
食欲が抑えられない～！

そんな時は
前日の夜更かしが
原因かもしれませんよ。
(*^_^*)