【熱中症予防No１メニュー！】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局 | 健康的な生活習慣についてご提案いたします

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【熱中症予防No１メニュー！】

今日も暑いですね～(^_^;)

昼間はもちろんですが

夜になっても
気温が下がらない熱帯夜も
続いています。。。

この暑さで
みなさまも熱中症には
注意していると思います。

そこで今日は、

熱中症予防に
ぜひ食べてほしいメニューを
ご紹介します。

それは

「おみそ汁」です！
（●＾o＾●）


理由は３つ！

まず１つ目は

「塩分補給」です。

夜、寝汗で失った塩分を補給し

その日、消耗するであろう
塩分も補給できます。

特に
お味噌の発酵した塩分を
朝に摂ることで

自律神経の働きが良くなり
体調が整い、ダイエットにも効果的。

「おみそ汁」は
朝食に最高のメニューなんですね♪


２つ目は

「出汁」と「具材」

ビタミンとミネラルは
熱中症予防には欠かせません。

塩分補給だけでなく
出汁や具材からビタミン・ミネラルを
体に補うことで体のバランスが整いますよ。


３つ目は

「たんぱく質」

味噌の原料は大豆なので
たんぱく質が豊富です

タンパク質の中でも
特に「アルブミン」は
血液中の水分を保つために
とても大事な役割があります。

このような理由から
暑い夏こそ朝食に
お味噌汁を食べることで

熱中症予防や
体調を整えることができるんですね。

しかし･･･

こう暑くなると
朝から熱々のおみそ汁を
飲もうって気になれない

って方もいると思います。
(^_^;)

そのような方には
冷たいままのおみそ汁がおすすめです。

冷たくても美味しいので
良かったら試してみてください。

朝にお味噌汁を食べて
元気にこの猛暑を
乗り越えましょう！
（●＾o＾●）