こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【やせるチャンス】
昨日は
ビックリするくらい
暖かい１日でしたね。
暖かいというより
暑かったかな。。。(汗)
昨日はお休みだったので
用事のついでに歩いて
２時間くらいプラプラしていたら
半袖でも汗ばむほどでした。
４月になり
だんだんと気温が上がって
暖かくなってくると
やせるチャンスが
どんどん増えます！
汗をかくとやせる！
というわけでは
ないのですが
汗をかくほど
筋肉を動かすことで、
脂肪がどんどん
燃えやすくなります♪
（●＾o＾●）
例えば
なぜスポーツマンが
ウォーミングアップを
するのかというと、
筋肉を動かして
血管を拡げ、
酸素や栄養が
たくさん入ってきやすい
状態になると
筋肉がより大きく
エネルギーを消費して
良いパフォーマンスを
発揮できるようになるからなんです。
(*^_^*)
逆をいうと
汗をかくくらい
筋肉を動かさないと
脂肪は燃えにくい･･･
ということでもあります。
(^_^;)
だからといって
無理な運動は必要ありません。
普段、歩く時から、
ちょっと早歩き！
ちょっと歩幅を大き目に！
ちょっと太ももを高くあげる！
ちょっと坂を上がる！
ちょっと階段を上がる！
ちょっと小走り！
こういったことを心がけるだけで
グ～ンとやせやすくなるんですね♪
(●^_^●)v
【やせるメモ】
歩くのは、
一番シンプルで簡単な運動！
そして、
歩くことは
ダイエットのためだけでなく
認知症予防や
寝たきり予防にもなりますので
どうせなら楽しく歩いて
毎日の習慣に出来るといいですね
（●＾o＾●）
今週も応援しています！
