こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【食後の眠気の正体】

食事が終わったあと
急激に眠くなる・・・

そんな経験はありませんか?
(*^_^*)

朝ごはんを食べたあと
午前中にかったるくなる・・・。

お昼ごはんを食べたあと
強い眠気がやってきて、

あくびが止まらなくなり、
ふと気がついたら昼寝をしていた・・・。


このような食後の
耐えがたい眠気やだるさに
襲われてしまうのは、

食後の血糖値が
ジェットコースターのように
急上昇、急降下する

「グルコーススパイク」という現象が
原因の一つであると言われています。
(・_・;)

このグルコーススパイクは、

甘いものだけ、
パンだけ、
麺類だけ、
ご飯だけなどの

糖質、炭水化物に偏った食事で
特に起こりやすいので、

食後に眠くなったり、
だるくなったりするなどの、
心当たりのある方は

糖質や炭水化物に偏ったメニューを
食べることが多くないか
気にかけてみてください。
(。>?<。)

ただ、
炭水化物抜きダイエットのように
糖質や炭水化物を一切食べないような
極端な食生活をする必要はありません。

食事は、

パンだけ、麺だけ、
おにぎりだけ、甘いものだけの
「単品メニュー」ではなく

お肉や魚、玉子などのおかずや
野菜やスープ、お味噌汁など

いろいろな食材が食べられる
「定食メニュー」がおすすめ。

また、
フワフワのものより
歯応えのあるものを食べる!

良く噛んでゆっくり食べる!

など食べ方でも
効果的な対策ができます。

どれもダイエットにも繋がりますので
日頃の食事で気をつけてみてください♪
(●^_^●)v

ダラダラ食べ
Access

アクセス

概要

店舗名 ミヤモト薬局
住所 東京都東大和市南街1-31-7
電話番号 042-564-2739
営業時間 9:00 〜 19:00
定休日 日曜日 祝日
最寄り 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分

アクセス

★電車でお越しのお客様

 西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分


★バスで立川方面よりお越しのお客様

 立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
 または『イオンモール行』で約20~30分。

 「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。


★所沢、東村山方面からお越しのお客様

 東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。

 「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。


★お車でお越しのお客様

 近くのコインパーキングをご案内いたします。
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