こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【食後の眠気の正体】
食事が終わったあと
急激に眠くなる・・・
そんな経験はありませんか?
(*^_^*)
朝ごはんを食べたあと
午前中にかったるくなる・・・。
お昼ごはんを食べたあと
強い眠気がやってきて、
あくびが止まらなくなり、
ふと気がついたら昼寝をしていた・・・。
このような食後の
耐えがたい眠気やだるさに
襲われてしまうのは、
食後の血糖値が
ジェットコースターのように
急上昇、急降下する
「グルコーススパイク」という現象が
原因の一つであると言われています。
(・_・;)
このグルコーススパイクは、
甘いものだけ、
パンだけ、
麺類だけ、
ご飯だけなどの
糖質、炭水化物に偏った食事で
特に起こりやすいので、
食後に眠くなったり、
だるくなったりするなどの、
心当たりのある方は
糖質や炭水化物に偏ったメニューを
食べることが多くないか
気にかけてみてください。
(。>?<。)
ただ、
炭水化物抜きダイエットのように
糖質や炭水化物を一切食べないような
極端な食生活をする必要はありません。
食事は、
パンだけ、麺だけ、
おにぎりだけ、甘いものだけの
「単品メニュー」ではなく
お肉や魚、玉子などのおかずや
野菜やスープ、お味噌汁など
いろいろな食材が食べられる
「定食メニュー」がおすすめ。
また、
フワフワのものより
歯応えのあるものを食べる!
良く噛んでゆっくり食べる!
など食べ方でも
効果的な対策ができます。
どれもダイエットにも繋がりますので
日頃の食事で気をつけてみてください♪
(●^_^●)v
【食後の眠気の正体】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
ミヤモト薬局
Access
アクセス
概要
店舗名 | ミヤモト薬局 |
---|---|
住所 | 東京都東大和市南街1-31-7 |
電話番号 | 042-564-2739 |
営業時間 | 9:00 〜 19:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 西武拝島線「東大和市駅」より徒歩10~15分 |
アクセス
★電車でお越しのお客様
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
★お車でお越しのお客様
近くのコインパーキングをご案内いたします。
西武拝島線「東大和市駅」よろ徒歩15分
★バスで立川方面よりお越しのお客様
立川駅北口より西武バス『東村山駅行』
または『イオンモール行』で約20~30分。
「南街入口」バス停を下車し、徒歩2分。
★所沢、東村山方面からお越しのお客様
東村山駅西口より西武バス『立川駅北口行』で約20分。
「東大和病院」バス停を下車し、徒歩2分。
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