こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【梅雨はやせにくい?】
関東も梅雨入り。
暑い夏はもうすぐですね。
今日もすでに夏のように
暑かったですね(^_^;)
さて
実は『梅雨』は太りやすい!
ってご存知ですか?
理由その1
湿気で「梅雨太り」になりやすくなる
雨で湿度が高くなると
汗が皮膚表面から蒸発しにくくなり
体表に水分を溜め込みます。
つまり
梅雨太りの正体は
「むくみ」なんです。
理由その2
運動量の低下で太りやすくなる
雨が降ると短い距離でも
車やバスを使ったり
先延ばしにすることがありますよね。
雨が降ると何気ない運動量が少なくなり
全体として運動量が減ってしまうのです。
理由その3
ライフスタイルの変化
暑いから、ジメジメしているからと
冷たい食べ物や薄着をして
体を冷やしていませんか?
体を冷やすと代謝が下がり
太りやすくなるので要注意です!
<梅雨太りの対策方法>
1)味の濃いものには気を付けるべし
不必要な塩分には気を付けね!
塩分のとりすぎはむくみの元です。
特に外食の翌日は
薄味メニューをおすすめします。
(●^o^●)
2)入浴をしっかりとね!
運動できない分
しっかり入浴で代謝を上げましょう!
シャワーだけでは
代謝は上がりませんよ~。
3)マッサージ
お風呂で温まりながら
テレビを見ながら
太ももやふくらはぎなど
気になる部分をマッサージして
血流やリンパの流れを
良くしましょう~。
【やせるメモ】
梅雨は
痩せにくくなるだけでなく
痛みが悪化しやすい
時期でもあります。。。
(。>_<。)
暑くなってきましたが
冷たい物の飲みすぎは
気を付けてくださいね!
お風呂も湯船で
しっかり温まりましょう~。