健康的な生活習慣についてご提案いたします

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)


【やせるために、しっかり食べる】

健康的なダイエットのための
大切な「食事」の考え方です。

もちろん「食べ過ぎ」では
痩せることができませんので

食べるカロリーを調整することを
避けて痩せることはできません。

でも、それと同じくらい
「きちんと食べること」も
とっても大切なんです。

なぜかと言うと

カロリーだけでなく
身体に必要な栄養まで不足するような
食事制限や偏った食事を
続けてしまうと

どんどん
ヤセにくくなったり
太りやすくなってしまうからです。

人間が生きて活動するには
エネルギーが必要です。

主に糖質と脂質が
エネルギー源になります。

そして、糖質や脂質が
身体の中で使われる時に必要なのが

ビタミンやミネラルなどの
栄養素になるんです。
（●＾o＾●）

つまり
ビタミン、ミネラルが
不足した食事を続けていると

代謝が低下し、
糖質や脂質をエネルギーとして
燃やすことができず体脂肪として
蓄積されてしまいます。
(・_・;)

ダイエットは
食べすぎてもダメですが

栄養失調になるような
無理な食事制限も
逆効果になるんですね。

健康的にやせるために
栄養バランスに気をつけて
しっかり食べる！

とても大切なことなので
忘れないようにしてくださいね♪
（●＾o＾●）